気分を良くするための7つのヒント

良い気分は常にあるのに対し、悪い気分は常にあるわけではありません。特に解決できない問題があるときは、悩みが頭を悩ませることが多くなります。何をするか？対処方法をいくつか考えてみてください。役に立つかもしれません。

「話せる人を見つける」

これは最も効果的かつ効率的な方法です。おそらくあなたは、自分の悩みが大きすぎて誰も助けてくれないと思っているかもしれませんが、それは間違いです。話せる人を見つければ、どんなに大きな悩みも、空気が抜けたボールのようにゆっくりと小さくなっていきます。萎縮の速度は症状の対象によって異なります。もしその人が親しい友人で、あなたにアドバイスや解決策を与えたり、慰めたりできるなら、あなたの怒りはすぐに消えるでしょう。相手が何もせずにただ話を聞いてくれるだけでも、あなたは安心し、気分も徐々に良くなっていきます。火に油を注ぐような人たちを私は最も恐れています。困ったときには、できるだけそのような人たちを避けるようにしてください。

「時間の消滅」

話せる相手がいないなら、時間の力を信じたほうがいいでしょう。喜びも悩みも、すべて風に吹き飛ばしてくれるでしょう。数日前、私の友人は失恋のせいで絶望していました。彼女はまるで空が落ちてくるようで、誰も彼女を説得することはできないと感じていました。しかし、時間が経つにつれて、トラウマはゆっくりと癒され、人生は再び素敵なものになります。そして、私が愛する人を見つけるよりも、私を愛してくれる人を見つける方が良いことに気づきました。これは小さな利益ではありません。実際、よくあることです。当時は大したことに思えたことが、後になって考えてみると「朝飯前」になります。時間が経つにつれて、少しずつ悩みが消えていき、面白いと思えるようになります。

「食品充填方法」

気分が悪いときは食欲が増し、体重を減らしたりウエストを細くしたりといった考えがすべて消えてしまうことがあります。まずテーブルいっぱいの美味しい料理を注文し、左から一口、右から一口、スプーンでこちら、箸であちらと食べ、口の中が油でいっぱいになり、お腹がいっぱいになるまで食べ、ゲップの音とともにすべての悩みが消え去ります。この食事のおかげで、このあと何回か空腹に耐えなければならないが、心の中の怒りが静まったことを考えると、それだけの価値はある。時々、これが私が体重を減らせない理由なのだろうかと思うことがあります。

「ショッピング刺激」

このトリックは女性に適しています。女性は通常、理由もなくお金を使って物を買いたがります。機嫌が悪いときは、これを言い訳にしてショッピングモールに行き、「秋風に落ち葉を掃く」ことができます。以前はお金を使うのをためらっていましたが、今ではとても寛大です。以前は買う勇気がなかったのですが、今はためらうことはありません。とにかく、機嫌が悪いので、何も気にせず、まず買ってしまいます。私の寝室に掛けてあるピンクの帽子は、この状況で「盗み」で手に入れたものです。高価なものですが、一度も使ったことはありません。時々外してほこりを払い、大切にしているだけです。

「悲しみを忘れるために飲む」

これは男性によく使われる方法です。悲しみを紛らわすためにお酒を飲むと、より悲しみが増すだけだとよく言われますが、一時的な麻酔薬のような働きをすることもあり、時間が経つにつれて気分が自然に変わります。私たちの最終的な目標は、お酒を飲んで話をし、嫌な気分をお酒で解消することです。ただ、飲み過ぎは体に害を及ぼし、大きな問題を引き起こすので、飲み過ぎには注意してください。お酒に酔ってふざけてしまうと、事態はさらに悪化するだけです。

「運動分散法」

気分が悪いときは、公園や中庭、コミュニティに行って走ったり歩いたりするのもいいでしょう。空の高い雲、外の緑の木々、草、赤い花々が魔法の手を伸ばして、あなたの悪い気分をゆっくりと和らげてくれるでしょう。これまで理解できなかったことが明確になり、見通せなかったことが明確になり、心がよりオープンで大胆になります。さらに、運動をすることで体も強くなるので一石二鳥です。

「利子移転法」

気分が悪くなったら、あきらめないでください。興味のあることを見つけてください。書くことが好きな人は、気軽に書き始めることができます。インスピレーションが湧いて、質の高い作品が生まれるかもしれません。音楽を愛する人々なら、クラシック音楽やクラシック以外の音楽など、さまざまな音楽を楽しみながら人生を楽しむことができます。諺にあるように、趣味を持つことは、重要な瞬間に役立つかもしれないので重要です。

ここで紹介した「7つのコツ」で、嫌な気分は吹き飛び、新たな幸せが続くと信じています。これが私たちの人生の原則です。