家に閉じこもる女性はうつ病にかかりやすい

目に見えず、形のない病気であるうつ病は、社会の発展とともに都市部でますます深刻化しています。誰かが冗談でこう言いました。「うつ病を経験したことのない人は、本当の意味で成熟していない。」これは冗談ではあるが、国民の間でうつ病の発生率が高いことを示している。生活のペースが速まり、仕事のプレッシャーが高まることは確かにうつ病の大きな原因ですが、いくつかの悪い生活習慣もうつ病を引き起こす可能性があります。女性は社会の中で比較的弱い立場にあるため、集中力や繊細さが求められ、家族からのプレッシャーも大きくなります。女性は気づかないうちに、些細なことがうつ病の原因になることもあります。今すぐTencent Weiboをフォローして、うつ病の謎を解明しましょう！

コメント: 多くの病気は、自分を怖がらせることによって引き起こされます。怖いものを読むよりも、前向きで楽観的なものを読むほうがずっといいです!

今はステイホームというトレンドがありますが、ステイホームは良い生活習慣ではないことを指摘しなければなりません。最近の英国の研究によると、インターネット中毒の人はうつ病になる可能性が高いことがわかった。ネットではオタクや専業主婦が人気だが、家にこもる主婦の数も同じくらい多い。彼女たちの生活は単調で退屈で、ネットの世界にはまりやすい。研究者らは、健康に関する情報を検索するためにインターネットを頻繁に利用する人は、一般の人よりもうつ病に苦しむ可能性が高いと指摘した。しかし、友人や家族とのコミュニケーションにインターネットを利用している人は、うつ病に苦しむ可能性が低かった。研究者たちは、インターネット上に健康に関する情報が多すぎると、人々は自分の健康状態を心配し、うつ病になりやすいと理論づけている。

ヴァージニア・コモンウェルス大学の精神医学教授であるケンドラー医学博士は次のように指摘しています。「直系家族（親または兄弟）がうつ病に苦しんでいる場合、他の人よりもうつ病に苦しむ可能性が 3 倍高くなります。」彼は次のように提案した。「家族にうつ病を患っている人がいて、睡眠障害、集中力の欠如、気分の落ち込み、食欲不振、うつ病などの症状がある場合は、すぐに医師の診察を受けるのが最善です。」

最近では、美しく白い肌を保つために、太陽の下に出ることをためらう女性が増えています。しかし、定期的に日光を浴びると気分に影響を与えるホルモンの分泌が正常化されることをご存知ないかもしれません。実際、リルにあるマギル大学の研究では、明るさの少ない光に短時間さらされるだけでも人の気分が改善されることが判明しました。専門家のアドバイス: 毎日 15 ～ 20 分間日光を浴びるのが最適です。

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コメント: これはすべての女の子に転送されるべきです。美しさのために、健康を犠牲にしてはいけません。

この現象は、複数の子供がいる家庭で最もよく発生します。親の中には、複数の子どものうちの1人だけを愛したり、1人を疎外したりする人もいます。このような明らかに不公平な扱いは、放置された子どもたちに心理的なトラウマを残すことになるでしょう。精神的トラウマを抱えた子どもたちは、うつ病に苦しむ可能性が高くなります。たとえ成長して両親のもとを離れたり、結婚して子どもを産んだりしたとしても、子ども時代のトラウマはいつまでもつきまといます。 「お姫様症候群」の傾向がある女の子は、もっと注意した方がいいでしょう。

多くの女性の友人は、一つのことに過度に心配する傾向があり、それがうつ病につながることもあります。あなたは、なぜこの問題が満足のいくものではないのかを考え続けます。考えれば考えるほど、心配するほど、そしてそのことばかり考え続けるほど、事態は悪化します。これにより、あなたの人生はより悪くなり、よりネガティブになるという悪循環に陥ります。最善の方法は、一つのことに固執しないようにすることです。適切なときに注意をそらしたり（読書など）、考えを広げて自分自身を一つのことに限定しないようにすることができます。

長期にわたる睡眠不足は成人女性に非常に多く見られ、脳内の神経伝達やホルモンの正常な分泌に影響を与えます。例えば、セロトニンはうつ病を抑制する上で重要な役割を果たします。うつ病の患者の多くは、診断と治療中に十分な睡眠をとるよう医師から求められます。成人は通常7〜9時間の睡眠が必要です。睡眠は多ければ多いほど良いということは注目に値します。睡眠時間が長すぎるとうつ病を引き起こすこともあります。

信じられないかもしれませんが、うつ病は伝染します。研究によると、配偶者の一方がうつ病を患っている場合、もう一方も同様のうつ病の症状を経験する可能性が高いことがわかっています。さらに、テキサス大学ガルベストン校医学部の研究では、大学生がうつ病に苦しんでいる場合、ルームメイトもうつ病になる可能性が高いことがわかりました。これは、会話中に人々が互いの姿勢、表情、ボディランゲージ、話し方のリズムを不自然に真似するからです。これらの小さな生理学的変化は感情を誘発し、思考に影響を与え、最終的には実際のうつ病につながる可能性があります。専門家のアドバイス: 明るく楽観的な人と一緒に仕事や勉強をし、落ち込んでいるように見える人とは関わらないようにするのが最善です。あなたの親友がうつ病になりやすい場合は、彼女を啓発し、助けるために全力を尽くしてください。

薬を飲むと良くなりますか？いいえ！実際、すべての薬には副作用があります。薬によっては、服用後に悲しみ、疲労、さらには絶望を引き起こすなど、感情に一定の影響を与えるものもあります。これらの薬には、高血圧用のベータ遮断薬、ニキビ用のレチノイド、高コレステロール用のスタチン、細菌感染症用の特定の抗生物質などが含まれます。女性はダイエット薬や経口避妊薬の過剰摂取にも陥りがちです。薬を服用した後に気分が悪くなり、うつ病になりやすいと感じた場合は、できるだけ早く主治医に相談することをお勧めします。

友人や家族の意見が自分の感情に直接影響を与える人もいます。彼らは自尊心が非常に強く、自信が低いため、友人や家族に批判されるとすぐに気分が落ち込むことがあります。もしあなたがこのタイプの人なら、最善の方法は友達に影響されず、自分の自尊心と自信を築き、友達に自分の気分をコントロールさせないことです。自分自身に目標を設定し、それを達成するために一生懸命努力し、自分自身を認識し、自分自身を励まし、他人の意見に左右されない人生を送ってください。

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コメント: 強い自信を築くのは本当に難しいです。友達に何か言われると長い間居心地の悪い思いをします。私は変わらなければなりません! ！

調査によると、20代でうつ病に苦しむ若者の多くは、家族からの暴力を受けている。たとえ暴力が本人に向けられていなくても、心身の健康に大きな影響を与える。なぜなら、子どもの頃、家族が殴られたり虐待されたりするのを目の当たりにすると、とても不安で怖かったからです。これは子どもにとって辛い記憶となり、うつ病の原因にもなります。あなたが成長したときに配偶者が家庭内暴力の傾向にある場合は、最善の解決策はそれをすぐに終わらせることです。

オランダのライデン大学医療センターの研究者らは、BMI（ボディマス指数）が30以上の人は時間の経過とともにうつ病を発症する可能性が55％高くなるのに対し、BMIが25～29.9の人の場合はうつ病を発症する可能性はわずか27％高いだけであることを発見した。体重と気分の間に直接的な関連はないが、研究者らは、肥満の人は一般的に体内に炎症を起こしており、それがうつ病の発症に寄与している可能性があると推測している。もちろん、もうひとつのポイントは、誰もがスリムであることは一種の美しさだと考えていることです。肥満の人、特に美を愛する女性は、大きな心理的プレッシャーにさらされ、劣等感に陥りやすく、それがうつ病につながります。

コメント: 女性が美容を愛するのは悪いことではない、ダイエット、減量～

16,000人を対象にした5年間の追跡調査の報告書によると、アルコール依存症とうつ病の間には直接的な関連があることが判明した。アルコールは神経を麻痺させ、体を興奮させます。これは、脳内で気分を維持する化学物質の生成を阻害することを意味します。長期にわたるアルコール依存症は、脳が気分を調節する化学物質の分泌を減少させ、飲酒していないときでも必然的に気分が落ち込むようになります。長期的には、必然的にうつ病を引き起こします。

家族の結婚生活が幸せであるかどうかは、妻がうつ病になりやすいかどうかを判断する重要な要素です。夫が妻に対して不満や敵意を抱くと、妻は落ち込み、妻の落ち込みは夫の気分に影響し、夫の機嫌の悪さは妻に対する不満や不平に変わります。これは、夫と妻の両方、特に妻の感情に非常に悪い影響を及ぼします。したがって、夫婦の両方が幸せな気分でいることは非常に重要であり、この幸せは相互に作用します。

コメント: 夫は妻を本当に愛さなければなりません。