女性が結婚後に太る4つの理由

罠1：外にいる時間よりも家で過ごす時間の方が長い

夫婦になってからは、映画館や公園、郊外で一緒に過ごすのではなく、自宅のソファで過ごす時間が増えた人も多い。歩き回る必要も、予約を取る必要もなく、運動量が大幅に減ったり、まったくなくなったりしました。

提案: 夕食後に階下でボール遊びをしたり、週末にピクニックに出かけて楽しんだりしましょう。2人で屋外で運動する方が楽しいと思います。

罠2 – 二人で一緒に大食いする

昔、独身だった頃は、規則正しい食事をとらなかったり、食事としてパン一枚かインスタントラーメン一杯だけを食べたりすることもありました。同棲後は、妻が夫の生活や食事の世話をするのが一般的となり、「衣食住は自由」という時代は終わります。二人で一緒に料理をして食事をし、一緒に話したり笑ったりすると、特に幸せになります。気分が良いと食欲も旺盛になり、体重も増えやすくなります。

夕食後、男性は女性を家に送ることはなくなり、代わりにカップルはリビングルームのソファーに「移動」してテレビを見たり、お菓子を食べたりして時間を過ごし、無意識のうちに「幸せ脂肪」が蓄積されていきます。

提案：ティーテーブルにお菓子を置きすぎないでください。テレビを見ながらフィットネスエクササイズを行うのが最適です。二重協力運動法は、心身をリラックスさせるだけでなく、全身の筋肉の協調性と柔軟性を鍛えることができ、楽しさいっぱいです...

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罠3 – 結婚後に怠惰になる

結婚前の二人は情熱的な恋愛の時期にあり、些細なことで嬉しくなったり悲しくなったりして食事もままならないかもしれません。恋愛は多くの人の食への興味をそらします。食べることが好きな人でも、恋人と過ごす時間が増え、自然にスタイルが良くなるかもしれません。新婚夫婦は結婚後、すぐにすべての重荷を下ろす。彼らの多くは、以前のように外見に気を配らなくなり、ジムに通って汗を流すことも少なくなる。

提案: 2人分のジムの年間会員権を購入し、2人でヨガをしましょう。

罠4 – 夕食を遅く食べる

関係を深めるために、多くの新婚夫婦は一緒に夕食をとることを選択します。仕事が忙しいため、毎日一緒に食事をすることができません。夜の9時、あるいは10時までお互いを待たなければなりません。翌日も仕事を続けるのに十分なエネルギーを確保するために、12時に食事をしたらすぐに就寝します。この時間になると、胃腸が食べ物を消化する時間が足りず、体脂肪が蓄積しやすくなります。

アドバイス: 正しく食べて、待たないでください。夕食には消化しやすい食べ物を選び、食事と就寝の間に少なくとも 2 時間の間隔を空けるようにしてください。